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家族の勧めでスポーツをする

スポーツをする前には、使う部分を良く伸ばす

普段何もしないでいると、筋肉も固まってくるので、スポーツを行なう前には、固まった筋肉を伸ばすことが大事なのです。きちんとストレッチなどしないと、急に走ったりした時に、アキレス腱を切ってしまうこともあります。アキレス腱は、歩く時の要となる部分なので、スポーツで、走ることが多い方は、足を入念にストレッチを行なうことが大事なのです。皆さんも体育の授業で、準備体操をするのは、そのためなのです。

運動をしている時に、どこか痛みを生じた時には、無理をしないで、辞めることが大事です。しばらく休んで、まだ痛みがある時には、体の中の部分に異常がある場合が多いので、早めに病院へ行かれることがいいですね。プロの野球を観戦しにいくと全身をストレッチされているところを見たことがあると思います。プロの方は、きちんと伸ばさないとどのような症状が起きるかわかっているのです。筋肉を十分に伸ばした状態で、運動をすると、軽快な動きをすることが出来るのです。