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家族の勧めでスポーツをする

気温が高い場合は熱中症を予防してスポーツをすることです

ここ近年は気温が高くなると、熱中症になってしまう為に水分補給などは注意が必要になります。スポーツ競技中には特に注意が必要で、中には脱水症状を起こしていることに気づかないで、競技を続けてしまうことがあります。こういった状況になってしまうと、意識がもうろうとして体がだるくなって重くなってくるので、早急に涼しい場所へと移動して、体を休めながら水分補給をすることです。頭から水をかぶることでもいいですし、タオルに水を含ませて、首周りや額に当ててあげることでもいいです。とにかく人間の体には水分が必要で、スポーツをやっていると体温が上がりやすいので、熱中症にかかりやすいのです。

健康のためにランニングやウォーキングをやっている人でも、こういった熱中症対策は必要で、必ず日差しを避けるための防止を使用したり、通気のよい服装をすることによって、体温がこもるのを防いでくれます。走る場所も舗装などでは、太陽の熱が反射して提示されている気温よりも高くなることがあるので、なるべくならば、土の上を走ることが熱中症を防ぐことにもなります。水分の他にも、塩分の不足によって、熱中症になってしまうので、スポーツ前に塩分の補給をしておくことでも予防になります。