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家族の勧めでスポーツをする

スポーツをする習慣が健康を作る

スポーツとすると気持ちがよいと感じると思います。太古の昔は、移動するにしても食料をとるにしても、運動をすることが必然でした。現在は、自分自身が物理的に動かなくてもいろいろなことができるようになったため、運動不足になりがちです。

これをスポーツという形で解消することによって、人間が本来もっているエネルギー所費と疲労の蓄積を食事と睡眠によって解消するというリズムに戻すことができます。スポーツは人間本来のリズムを得るための現代における薬のようなものです。

スポーツをして疲労を感じることによって、夜よく眠れるようになります。自然な睡眠は、交感神経と副交感神経とがほどよく交代することによってもたらされる部分が非常に大きいのです。人間はどんどん進化しているとはいえ、原始的に備わった性質が急に変わることはありません。より自然に近い形で生活するためには、現在においてはスポーツをすることが必須の条件になっていると思います。