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家族の勧めでスポーツをする

スポーツをすると快感が味わえる

ダイエット目的で、しばらくぶりに体を動かすと最初はきついものですが、慣れてくると次第にそれが心地よくなってくるそうです。これはスポーツが持つ特性で、体を動かすことでランナーズハイのような状態になり、脳から快感を感じさせるホルモンが体に放出されることから起きることです。スポーツを始めた当初は辛くても、続けているうちにこの快感ホルモンが出やすくなります。こうなれば常に体を動かしたくなってくるので、相乗効果で痩せることができます。

特にダイエットのためにスポーツを始めたばかりの時には、このことがはっきりと感じられるようです。今まで使っていなかった筋肉を使うことで体が快感を感じるからでしょう。ただし、ダイエット目的で暫くぶりにスポーツを始めるという人は急に無理な負荷がかかる運動をしてしまうと膝を壊すことがあります。スポーツは続けることが一番大切なことですから、始めは無理をせずに徐々にペースをあげて行くようにしましょう。